Fotos, pré-temporada 2011 - trabalho de propriocepção

Pré-temporada segue em ritmo forte para a Kurdana/Cotia

Para uma boa temporada, nada como um trabalho forte prévio. A equipe de futsal feminino da Kurdana/Cotia continua sua pré-temporada em ritmo intenso. As 18 atletas do plantel seguem com os treinamentos na praia de Indaiá, em Bertioga (litoral norte de São Paulo).

No belo local, os treinos estão sendo divididos em fases. Na inicial (que começou no dia 14 e foi até o dia 18), os trabalhos foram com exercícios anaeróbios, voltados para o fortalecimento das atletas, comandados pela técnica Andressa Azevedo. No sábado (19), foi feito um trabalho de propriocepção, comandado pelo fisioterapeuta Leandro Yoshizumi, funcionando como um divisor de águas.

A partir do domingo, à pedido da treinadora, Leandro deu início aos exercícios aeróbios, trabalhando velocidade, arranque, impulsão e outros itens. Os mesmos foram prosseguidos por Andressa no início da semana. Todos os trabalhos foram intercalados com coletivos na areia, no espaço proporcional à uma quadra de futsal.

Para os trabalhos aeróbios estão sendo usados obstáculos fazendo com que as atletas percorram estes saltando ou em zigue-zague, formando de seis a sete estações de exercícios. Além disso, o cenário natural, com areia e mar, é aproveitado para aumentar o grau de dificuldade.

Geralmente, os treinos estão ocorrendo em dois períodos diários. O primeiro acontece logo após o nascer do sol, entre 6:00 e 6:30 da manhã, com duração de aproximadamente três horas. O segundo, por volta das 17:00, tem duração de duas horas em média.

Claro que, mediante ao intenso preparo, foi necessário um dia de folga. Na quarta-feira as atletas descansaram. Porém, nesta quinta (24), já retomaram o ritmo, seguindo até o dia 02 de março.

Sobre a pré-temporada, Andressa lembrou que não é a primeira vez que a equipe trabalha em Bertioga: "É o sétimo ano seguido. Só que este ano será especial. Disputaremos muitos campeonatos e temos objetivos grandes para as competições nacionais. Além disso, estaremos presentes em fortes competições de futebol de campo".

* Elenco com todas as peças, atletas em condições e algumas lesões

Chegou a última peça que faltava no elenco. A capitã Priscila juntou-se à equipe no domingo. Dentro do grupo, as atletas do Sub 17 Aline e Isa adaptaram-se bem à rotina da preparação adulta. Lorraine, de 19 anos, reforço que veio do Aliança/GO (equipe de futebol de campo), é outra que está em bom momento nesses primeiros dez dias. Arine, Susana, Lum e Márcia, que geralmente estão no cinco inicial de Cotia, aproveitam para estar em condições físicas ideais já nas primeiras partidas de 2011.

Durante os trabalhos, Priscila, Xininha e Wendy sofreram lesões. As mesmas estão sendo tratadas, com perspectiva de melhora antes do fim da pré-temporada. Por outro lado, Tati e Mar Selly mostram-se melhores frente às contusões que apresentaram no fim de 2010.

Por fim, Neguinha, Karina, Luana, Banana, Fran e Déby estão acompanhando o ritmo colocado pela técnica Andressa. A intenção é que Cotia continue em constante reposição durante os jogos, sem perder a competitividade.

Todas estão hospedadas em uma grande casa, que fica a apenas 50 metros da praia, facilitando o deslocamento, assim como estão recebendo excelente alimentação. Desse modo a Kurdana, que é a atual campeã estadual paulista, mostra organização e qualidade no tratamento às suas atletas.